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專治
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歡迎打開這本書學習精隨當依賴成習慣
|
1. 依賴者總是希望被愛 |
因為被愛的期望
喪失自己的人格
過度的討好
|
2.焦慮失控的情緒 |
因為怕失去
所以潛意識的服從
希望獲得認可
|
毅力鞏固我們的自我狀態，七個步驟讓你戰到最後 |
1.目標明確
連自己都不知道自己目標
又怎麼拒絕別人
2.一定要成功
對自己的目標充滿成功的慾望
因為相信而所吸引
3.堅定信心
信心也是開口重要的表達能力
沒有信心你根本就不懂去拒絕
4.擬定詳細的計畫
有詳細的資訊清晰的見解跟計畫
可以讓你腳步站得更穩
5.認清自我
認清自我很重要
知道自己的長處在哪裡
6.善於協商
良好的協商跟溝通的能力
合作時可以說服對方
7.養成好習慣
堅持到底的習慣
|
害怕拒絕，因此不敢出門 |
1.多與身邊信賴的人溝通
學習表達溝通的能力
能在交際中保護自己
我們不是你肚子裡的蛔蟲
不知道你在想什麼?
所以要能清楚表達你要什麼?
2.調整好自己的心理狀態
不要沉浸在自己的幻想
要懂得接受事實
幻想是美好的，事實是痛苦的
沒有挫折
就會讓你一值沉浸在幻想裡
適時有挫折，更能成為你的動力
3.不斷給於自己鼓勵
不要沉浸在失敗的輪迴害怕說錯
今天做到就給於自己鼓勵
增加自己的信心
相信自己可以做到
一定會成功
一定可以做到
4.換位思考
你會緊張對方也可能緊張
|
紅線警告，有些事情不能妥協 |
1.自尊的底線
拒絕貶損最基本的自尊心
2.效率的底線
拒絕增加溝通成本
引導對方
進行理性即時的溝通
3.權益的底線
工作合約，薪資等回報
劃出底線是指導我們處理一切事務的基礎
|
結尾 |
本書字數偏多
今天內容只是前三章的一部分
但作者用了很多的故事去舉例去說明
讓你在看故事的同時也學習到
但真的需要花一點時間將它看完
我們常因為不懂得拒絕別人
讓自己陷入負能量的循環，
怎樣畫出底線，吸引自己的正能量
不要讓不好意思害了你
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HelloKitty的防燙組是加油表情，
HelloKitty的防燙組以紅色黃色配色為主，
HelloKitty的防燙組有一個防燙手套*鍋墊*1
熙翠seatree蒸氣保濕雙色唇膏是來自韓國
這次我買的是兔兔款的
熙翠seatree蒸氣保濕雙色唇膏，
有橘子的味道，
熙翠seatree蒸氣保濕雙色唇膏
裡面有個愛心形狀的護唇膏非常的可愛
飾品開箱開了韓風髮箍，
本身喜歡水鑽系列，
所以飾品開箱都是大概這樣的類型，
飾品開箱耳環長尾夾都包含了我最愛的水鑽系列
飾品開箱卻要煩惱頭髮怎麼做?飾品開箱有什麼想法呢?
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精準用腦絶対にミスをしない人の脳の習慣
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|
大腦會出錯的原因 |
1.專注力不足
容易出錯的工作，要在注意最集中時執行
2.工作記憶不足
鍛鍊工作記憶
3.大腦疲勞
出錯的背景不是因為你不專心，
而是你大腦疲憊使得注意力專注力下降
4.大腦老化
只好好的運用頭腦，
就可以防止老化，
提高記憶力
|
只要改變大腦的四個運作程式 |
1.輸入
將外界的資訊輸入到大腦
2.輸出
將大腦內部資訊輸出
3.思考
將資訊進行思考
4.整理
整理情緒或思考
|
熟念使用工作記憶 |
人的大腦工作記憶只有3台
狀況絕佳4台
大腦疲憊2台
憂鬱症1台
透過訓練讓2台變到3台
|
9個鍛鍊工作記憶的方法 |
1.睡眠
至少要睡7個小時以上，讓大腦有充分的休息時間
2.運動
還可以增加注意力 專注力 記憶力可以防止失智症
3.親近大自然
在運動的時候，
同時思考與判斷，
可以讓大腦更加活化
4.閱讀
工作記憶與解能力有關，
只要閱讀文章書籍，
鍛鍊解讀能力，
就可以鍛鍊工作記憶
5.使用記憶力
有意識地背誦某些東西，
使用記憶力就會順練工作記憶力
6.心算
7.棋盤遊戲
有效的認知訓練
8.烹飪
訓練你的排序能力
9.正能量療法
吸引力法則
|
不記憶筆記術 |
把聽到的訊息寫下來
書寫是刺激大腦的網絡
找出重點寫
手寫更能記憶
|
工作清單 |
知道要做什麼
記憶力的複習
放在眼睛看的到的地方
不要忘了做確認
|
白板工作術 |
寫下工作需要的時間
|
結尾 |
這書還寫很多關於大腦的部分
我覺得很受用
以及他自己的工作代辦清單
我推薦這本書，也歡迎你找來看
這本書讓我學習到很多，
原本以為大腦的書會很枯燥，
結果我花了幾天就看完了
書的字數偏多，
但也有很多重點整理的表格
多花點時間，還是可以閱讀完，
會讓人一直想知道要怎麼做，
就會一直想看下去
新光人壽
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YouTube韓國泡麵開箱|農心
浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
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韓國泡麵開箱08:57-09:40呼籲訂閱
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今天YouTube開箱是要用新買
的雪花平煎鍋來
煮農心的浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
農心的浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
是非常辣的泡麵記得茶水準備好
就來料理農心
浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵來
試吃這款辣泡麵
浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
雪花平煎鍋玫瑰金顏色又輕很適合
外觀協會的帶回一隻這樣的雪花平煎鍋
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這封面做得怎樣?
今天開箱這兩樣
玫瑰金的顏色的21 公分雪花平煎鍋
這粉粉的顏色襯托整個廚房的氣質
拿起來又輕，適合女生
有些鍋子太重不好拿
誰說鍋子一定要那些顏色
玫瑰金的顏色你值得擁有一支
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好清洗好導熱的材質
煎炒煮麵樣樣來，難不倒它
但切記這總鍋子使用請用木鏟
它的壽命才會更持久
才不會傷痕累累
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就用它來料理泡麵了
吃辛拉麵太普通
今天要來吃
農心的浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
辣的喔茶飲準備好喔
就用它來料理泡麵了
吃辛拉麵太普通
今天要來吃農心的
浣熊香辣海鮮起士炒烏龍麵
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我是今天要被吃掉的主角
農心的
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它有三包醬料喔
辣包可斟酌下
起士粉
海苔包
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麵是粗的喔
我最愛吃這種粗的麵
有嚼勁好吃不會太軟
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料理開始
料理過程可以參考YT影片
煮出來是這樣
看起好紅喔
吃起來確實也很辣
所以茶真的要多準備
但是是我喜歡吃的
夠勁，不敢吃太辣就少加一點辣
浣熊造型的海鮮塊看起來也很可愛
麵也是很嚼勁 ，QQ的好吃
有興趣也可以嘗試看看
我這次的泡麵是在即時店購買的
在即時店購買的好處都會比在市面便宜
我這次買的三個期限，
所以你也要看期限還有多久
才可以撿到便宜喔
你還有吃什麼泡麵也是你覺得很好吃的
歡迎在下方留言互動互動喔
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今天的youtube影片製作教學教你免安裝AI幫你快速去背，
去背就是這麼簡單
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今天介紹兩個網站讓你去背就是這麼簡單
只要簡單上傳微調就可以有個美美的去背圖，去背就是這麼簡單
只是免安裝AI幫你快速去背的其中一家有浮水印問題，
要去浮水印要花錢去浮水印，
但是只要AI幫你快速去背去小圖的話就可以用XXXX幫你喔
另一家免安裝AI幫你快速去背雖然沒浮水印問題，
但無法線上微調，無法處理太複雜的圖
以下是youtube影片製作教學|免安裝AI幫你快速去背 去背就是這麼簡單的資訊
第一家:https://www.malabi.co/#/
第二家:https://www.remove.bg/
第一個網站
https://www.malabi.co/#/
付費去背
好處:可以線上處理一些AI沒處理好的
壞處是要錢
如不在意浮水印或是小圖的可以在圖一下面小縮圖地方用截圖軟體截圖儲存
圖一:這圖位置上傳你要的圖片，AI會幫你生成AI算好的圖片
圖二:修正AI沒弄到的地方，做微調部分，綠色是要的 紅色是不要的 點跟點連起來 下方左一是儲存又是預覽
不在意浮水印的話可以在預覽截圖下載
這邊就是付費下載去浮水印
第二個網站 https://www.remove.bg/#
好處:免費 速度快
壞處:無法線上調整 有些人向不明顯AI無法識別
第一步來到畫面是英文介面，看不懂話使用google瀏覽器 滑鼠左鍵跳出個選單翻譯成你要的語言
第二步:我翻譯的是繁中可在這圖片位置上傳圖片
到這直接幫你去背超快速的
有沒有讓你覺得去背在也不是很難的技術活了
免安裝線上AI幫你搞定
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你有想過原來咖啡濾紙還有這麼多的應用你最喜歡哪個應用呢?
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1.水波蛋
2.清除玉米鬚
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很實用耶也是我常會去用到的東西 ，也很簡單是和手殘擋
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